\nGrincement\nde dent, parler en dormant, secousses musculaires, pipi au lit\u2026\nDivers ph\u00e9nom\u00e8nes, sans r\u00e9elle gravit\u00e9, peuvent perturber votre\nsommeil ou celui de vos proches. Et ce \u00e0 tout \u00e2ge. Ces parasomnies\nmontrent qu\u2019il existe bien une pathologie nocturne sp\u00e9cifique. Sur\nle plan th\u00e9rapeutique, des mesures psycho-th\u00e9rapeutiques sont\nsouvent n\u00e9cessaires, et peuvent \u00eatre associ\u00e9es \u00e0 des traitements\nm\u00e9dicamenteux.<\/p>\n\n\n\n
\nLe\nbruxisme<\/p>\n\n\n\n
\nC\u2019est\ntout simplement le fait de grincer des dents, une sorte de tic. Il y\na tout de m\u00eame un risque d\u2019usure excessive des dents. Pour\nl\u2019\u00e9viter, on place un \u00e9tui protecteur en plastique sur les dents.<\/p>\n\n\n\n
\nLes\nrythmies<\/p>\n\n\n\n
\nCe\nsont des balancements cadenc\u00e9s de la t\u00eate et du corps, que l\u2019on\nobserve en particulier chez les enfants. Le trouble peut \u00eatre sans\ngravit\u00e9 mails il faut faire attention, car l\u2019enfant peut se\nblesser en se cognant contre le bois du lit. Les rythmies sont le\nsigne d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n
\nLa\nsomniloquie<\/p>\n\n\n\n
\nC\u2019est\nle fait de parler en dormant, ph\u00e9nom\u00e8ne sans gravit\u00e9 en soi. Le\ndiscours est souvent confus et peu compr\u00e9hensible, et ne doit pas\n\u00eatre pris au pied de la lettre.<\/p>\n\n\n\n
\nLes\nparalysies du sommeil<\/p>\n\n\n\n
\nAu\nmoment du r\u00e9veil on \u00e9prouve une sensation de paralysie de tout le\ncorps, de quelques secondes \u00e0 quelques minutes. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est\nsans gravit\u00e9. Il s\u2019agit seulement d\u2019une d\u00e9synchronisation. Il a\nsouvent un caract\u00e8re h\u00e9r\u00e9ditaire.<\/p>\n\n\n\n
\nSecousses\nmusculaires<\/p>\n\n\n\n
\nCe\nsont des ph\u00e9nom\u00e8nes assez courants, des secousses musculaires\ninvolontaires, le plus souvent des membres inf\u00e9rieurs, qui\nsurviennent au cours des passages de la veille au sommeil, ou\ninversement. Elles sont sans gravit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\nSecousses\np\u00e9riodiques des membres inf\u00e9rieurs<\/p>\n\n\n\n
\nCe\nsont des contractions au niveau des jambes qui se r\u00e9p\u00e8tent \u00e0\nintervalles r\u00e9guliers. Elles fragmentent le sommeil et sont une\ncause fr\u00e9quente d\u2019insomnie.<\/p>\n\n\n\n
\nPour\nr\u00e9duire ces pathologies mineures du sommeil, Il faut faire attention\n\u00e0 son hygi\u00e8ne de sommeil et \u00e0 son environnement : bruit,\ntemp\u00e9rature, lumi\u00e8re. Le lit a bien s\u00fbr un r\u00f4le central :\nconfortable, adapt\u00e9 au poids et \u00e0 la taille du dormeur, il\ncontribue \u00e0 un sommeil calme et profond, et permet aux muscles de se\nd\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n
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